Conheça 19 maneiras para se manter aquecido no inverno.
O principal desafio do inverno é conseguir nos manter aquecidos. Mesmo para quem gosta de frio,
é importante se aquecer, por conforto e, principalmente, por razões ligadas à saúde.
Pessoas que têm artrite sofrem mais com dores nas costas, joelhos e juntas no frio,
assim como indivíduos que têm diabetes ou problemas cardíacos também
estão sob maior risco nessa época do ano.
1 – Mantenha o tronco aquecido
Bolsa de água quente, cobertor e casacos são algumas opções para se manter aquecido. O mais importante é proteger o tronco do frio. Aquecendo essa parte do corpo, fica mais fácil esquentar as mãos e os pés também, segundo especialistas da Universidade Estadual do Mississippi, nos Estados Unidos.
2 – Mexa o corpo
Atividades físicas como aulas de ginástica ou dança online ajudam a aquecer o corpo. Não precisa se exercitar até suar, pois o suor ajuda a perder calor, o que irá provocar frio.
3 – Não abuse do banho quente
Seja de banheira, seja de chuveiro, o banho quente ajuda a esquentar, mas no minuto em que você sair da água, o frio vai voltar ainda mais intensamente, isso acontece porque a pele molhada perde calor com mais facilidade.
4 – Aconchegue-se
Abraçar é uma das melhores maneiras de se aquecer. Cada um de nós produz calor por meio de processos metabólicos, mas também o perdemos para manter nossa temperatura. Aumentar o contato corporal diminui a oportunidade de perder calor, seja dividindo um cobertor, seja abraçando alguém (por enquanto, melhor fazer isso apenas com pessoas que moram com você).
5 – Mude a sua percepção sobre o frio
Muitas pessoas treinam a mente para perceber o frio como uma sensação objetiva e aceitável, não algo terrível que não pode ser controlado. Uma das melhores maneiras de se adaptar às baixas temperaturas é usar roupas em camadas, de modo que elas possam ser removidas ou acrescentadas gradualmente, o que facilita o ajuste do nosso termostato interno.
6 – Abuse das comidas e bebidas quentes
Alimentos ricos em gordura e proteína demoram mais para serem digeridos, o que faz com que você se sinta mais aquecido ao ingeri-los, explica Smith. Prefira sopas saudáveis à base de vegetais e carnes. Da mesma forma que a comida, bebidas quentes também são uma boa pedida para elevar a temperatura.
7 – Não use o fogão como aquecedor
Pode deixar o forno aberto até que ele esfrie, mas não é uma boa ideia usar o fogão como aquecedor. Desligue-o assim que terminar de preparar as refeições.
8 – Agasalhe-se
Usar camadas de roupas é fundamental. Mesmo as camadas finas ajudam a aumentar a nossa capacidade de reter calor, sempre com foco em aquecer o tronco. Uma camiseta extra ou um colete podem ajudar a manter suas mãos e pés mais aquecidos do que luvas e meias.
Ceroulas e meias finas também são boas opções para usar por baixo. Contanto que eles não apertem, o que pode prejudicar a circulação sanguínea no local e, consequentemente, a capacidade do organismo aquecer essas áreas.
9 – Aqueça os pés
Meias e pantufas para andar em casa, além de quentinhas, são confortáveis.
10 – Empilhe cobertores
Quanto mais camadas tiver por cima de você, menos ar irá entrar para esfriar. Segundo pesquisas, perdemos calor pela cabeça quando estamos debaixo das cobertas, problema que pode ser eliminado com a ajuda de um gorro.
11 – Use lençóis mais grossos
Tecidos como algodão são mais “respiráveis”, por isso, mais recomendados para o verão. No inverno, prefira lençóis com maior número de fios, que ajudam a aquecer mais.
12 – Deixe o sol entrar
Abra as cortinas para deixar a luz do sol entrar e aquecer o ambiente durante o dia.
13 – Vede portas e janelas
Mesmo com as janelas e portas fechadas, o vento gelado pode entrar pelas frestas. Existem materiais próprios para esse tipo de vedação, que são baratos e eficientes para espantar o frio.
14 – Deixe as portas fechadas
Fechar as portas de cômodos que não estão sendo usados é uma forma de bloquear correntes de ar e diminuir a perda de calor no ambiente que está sendo ocupado.
15 – Mude a direção do ventilador de teto
Se tiver o aparelho em casa, mude a direção do ar para o sentido horário, dessa forma, ele irá mandar o ar quente para baixo.
16 – Fique perto do aquecedor
É possível usar de forma segura os aquecedores portáteis, se eles desligarem automaticamente e puderem ser ligados diretamente à tomada, ao invés de extensões. Como aquecedores de ambiente podem causar incêndios, eles devem ficar a pelo menos um metro de distância de cortinas, roupas de cama e móveis.
Para evitar grandes quantidades de monóxido de carbono – que podem causar intoxicações potencialmente fatais – certifique-se de que o aparelho tenha um monitor do gás instalado, e não use nenhum outro tipo de gás ou nada que não seja elétrico para aquecer,
17 – Fique no andar de cima
O calor sobe, por isso, prefira o andar de cima da casa para dormir, trabalhar, e passar os tempos de lazer.
18 – Não abra a porta após o banho
A não ser que o seu banheiro seja propenso à formação de mofo, mantenha a porta fechada após o banho, pois o vapor do chuveiro deixa o ambiente quentinho por algum tempo.
19 – Espalhe tapetes pela casa
Além de ser mais quentinho para pisar, eles também deixam o ambiente em geral mais aquecido.
Высокопроизводительные двигатели Cummins M11 для грузовиков и коммерческой техники
двигатель каменс 11 http://dvigatel-cummins-m-11.ru/ .
Наркологическая помощь при алкогольной зависимости в Самаре
лечение в наркологической клинике http://www.narcologicheskaya-clinika-samara-2.ru/ .
Где выгодно купить флис для пошива одежды и аксессуаров
флис оптом http://www.flis-optom99.ru/ .
Суррогатное материнство в Москве: выбирайте лучшие агентства
найти суррогатную мать цена москва https://surrogatnoe-materinstvo-msk.ru/ .
Купить флис для изготовления курток и свитеров
флис ткань купить https://flis-optom77.ru/ .
Купить детский ортопедический матрас для новорожденных
купить моноблок в москве недорого https://detskij-matras-moskva.ru/ .
Оформление лизинга на коммерческий автотранспорт: простые шаги
лизинг оборудования для юр лиц http://www.kommercheskij-transport-v-lizing0.ru/oborudovanie .
Онлайн-займы без отказа: быстрые деньги для любых нужд
онлайн займ на карту без отказа срочно http://www.dengikz.online/ .
Онлайн доставка алкоголя: закажите напитки без лишних хлопот
доставка алкоголя на дом круглосуточно https://dostavka-alkogolya-moskva-msk-1.ru .
Доставка алкоголя в любое время: от вина до коньяка за 30 минут
доставка алкоголя на дом круглосуточно доставка алкоголя на дом круглосуточно .
Cummins M11: двигатель для грузовиков, который не подведёт
двигатель cummins m11 https://dvigatel-cummins-m-11.ru .
Купить строительную бытовку: доставка и монтаж на стройплощадке
строительная бытовка купить от производителя http://www.bytovki-moskva0.ru/stroitelnye-bytovki/ .
Проекты каркасных домов под ключ: индивидуальные решения для каждого
каркасные дома стоимость https://karkasnye-doma-spb1.ru .
Personalized Rubber Stamps: Create and Order Online with Fast Shipping
stamp online maker free http://stamp-maker-online.ru/ .
Ортопедические беспружинные матрасы: как выбрать для себя
ортопедические беспружинные матрасы http://bespruzhinnye-matrasy-kupit.ru/ .
Kugoo V3 Pro: электровелосипед для городских поездок с высокой проходимостью
куго в3 про электровелосипед http://www.kugoo-v3-pro.ru/ .
Купить экран для проектора с доставкой: большие скидки и акции
экраны для проектора http://www.ehkrany-dlya-proektorov-1.ru .
Как выбрать пансионат для пожилых людей: советы и рекомендации
пансионат для лежачих больных недорого pansionaty-dlya-pozhilyh3.ru/pansionaty-dlya-lezhachih-bolnyh .
Оригинальные и качественные запчасти для иномарок: купить онлайн
автозапчасти запчасти для иномарок https://avtozapchasty-dlya-inomarok.ru/ .
Займы без отказа для всех: получите деньги даже с плохой кредитной историей
микрозаймы онлайн на карту без отказа http://www.dengikz.ru/ .
Лучшие технологии для оснащения конференц-залов: свет, звук, видео
конференц залы оснащение http://osnashcheniye-konferents-zala1.ru .
Анонимное лечение алкоголизма в наркологической клинике
наркологическая клиника http://narcologicheskaya-klinika-spb4.ru/ .
Комплексное оснащение ситуационного центра: лучшие технологии
оснащение ситуационных центров http://www.osnashcheniye-situatsionnogo-tsentra1.ru/ .
218GB PRIVATE Amateur Videos MAGNET TORRENT DOWNLOAD
KIDS NAKED HARD
FUUL ZIP LINK FOR TORRENT CLIENT (ADD URL) magnet:?xt=urn:btih:abd5aaed52b5994fe54136701c4c18156bd28415
ВЕБСАЙТ: ОТКРЫВАЙТЕ ТОЛЬКО В АНОНИМНОМ ТОР БРАУЗЕРЕ, ССЫЛКА http://torx5mtxatfovjmdizm27tsqusa4bgej5qx7zvv2quxvh44spl5xzsad.onion
Оснащение актового зала: качественное оборудование и поддержка
актовый зал оснащение актовый зал оснащение .
Профессиональное оборудование для диспетчерских центров – от идеи до реализации
оборудование диспетчерских центров https://osnashcheniye-dispetcherskogo-tsentra1.ru/ .
Установка видеостен: Советы по выбору оборудования и монтажу
видеостены под ключ http://videostena-moskva1.ru/ .
Оборудование для переговорных комнат: качественные решения для бизнеса
оснащение переговорной https://www.oborudovaniye-peregovornoy1.ru .
Оперативные грузоперевозки по Москве — индивидуальные решения для бизнеса и частных лиц
грузоперевозки по москве и области http://www.gruzoperevozki-777.ru/ .
Оснащение актовых залов под ключ: Доверяйте профессионалам
оборудование для актового зала купить http://www.oborudovaniye-aktovogo-zala1.ru .
Производство винтовых свай для всех типов зданий: как выбрать надежного производителя
завод винтовых свай подольск http://www.zavod-vintovyx-svaj.ru/ .
Декор Септиков: маскировка септиков с помощью качественных декоративных камней
декор септиков и канализационных люков dekorseptikov com
Интернет-эквайринг: как быстро настроить прием платежей в интернете
онлайн эквайринг для интернет магазина http://internet-ekvayring.ru/ .
Купить рулонные шторы и жалюзи на заказ: индивидуальный подход и гарантия качества
шторы плиссе https://rulonniye-shtori.ru .
Грузоблочные тренажеры для дома и профессионального зала: большой выбор
силовые тренажеры грузоблочные https://gruzoblochnij-trenazher.ru/ .
Why are domestic animals so important, why domestic animals have become so popular.
what to consider when choosing a pet, which pet breed is right for you.How to properly care for pets, how to create a pet’s diet.fun facts about pets, why people adore pets.effective methods of pet training, how to train a cat to walk on a leash.
benefits of rearing domestic animals https://petstorepetsupply.com/index.php/2024/06/01/companion-planting-tips/ .
Психиатрическая клиника СПб: лучшие специалисты для лечения психических расстройств
частная психиатрический стационар спб psihiatricheskaya-klinika-spb.ru .
Продажа бытовок для строительных нужд: надежные и качественные решения
бытовки цена https://bytovki-moskva01.ru/ .
Экраны для проекторов с креплением на стену и потолок: компактные и удобные решения
проекционный экран https://ehkrany-dlya-proektorov01.ru .
Где заказать каркасный дом под ключ? Выбор надежного застройщика
каркасный дом под ключ https://www.karkasnye-doma-pod-klyuch-msk.ru/ .
Exciting new gadgets to add to your wish list, sophisticated gadgets that will change your daily routine.
inventions dark cloud 2 inventions dark cloud 2 .
Лучшие базы для Xrumer и GSA Search Engine Ranker по самым лучшим ценам
https://dseo24.monster
Онлайн магазин баз для Xrumer и GSA лучшие цены
qgn951
Лизинг грузовых автомобилей: расширяйте автопарк с минимальными вложениями
купить грузовик в лизинг http://www.gruzovye-avtomobili-v-lizing.ru/ .
Оклейка авто пленкой под мат и глянец: выбирайте свой стиль
оклейка лобового стекла оклейка лобового стекла .
Спермограмма в СПб: важный шаг к успешному планированию семьи и здоровому отцовству
спермограмма сдать анализ спб http://www.eggdonorsspb.ru .
ЭКО по ОМС в СПб: лечение бесплодия без финансовых затрат
что входит в эко по омс https://embryoscopespb.ru/ .
Запчасти ВАЗ: доступные цены и быстрая доставка по всей стране — заказывайте онлайн
лада деталь http://www.zapchasti-vaz01.ru/ .
Exclusive offers for car rentals
cheap premium car rental https://trafficarbitration.com .
Каркасные дома под ключ: качественное строительство с заботой о каждой детали
2 х этажный каркасный дом http://karkasnye-doma-pod-klyuch-msk1.ru/dvuhetazhnye/ .
Top Features to Look for in an Online Stamp Maker
online stamp creator http://www.stamp-online-maker.com .
Современные каркасные дома под ключ: выбор для тех, кто ценит стиль и качество
одноэтажные каркасные дома москва одноэтажные каркасные дома москва .
Secrets of successful command coin collecting, to make your collection truly valuable.
sports coin price sports coin price .
Экран для проектора с антибликовым покрытием: чёткая картинка в любое время
проекционные экраны https://www.ehkrany-dlya-proektorov0.ru .
Ипотека в Кыргызстане: как выбрать подходящий банк
ипотека какой банк https://www.ipotekakg.ru/ .
Доступные серверы HP Proliant, Надежный сервер HP Proliant с гарантией качества
сервера hp купить сервера hp купить .
Can I ask a quick question about your site? https://google.com/?shiess
Roshiess
Design Custom Business Stamps with Our Online Stamp Maker
create stamp online free https://stampingandblogging.com .
Вывод из запоя в Самаре: полный спектр услуг для комфортного восстановления
вывод из запоя https://www.vivod-iz-zapoya-63.ru/ .
Fast and Reliable Online Stamp Maker for All Your Needs
rubber stamp online maker stampwebshop.com .
Надежные серверы HP для бесперебойной работы вашего бизнеса
купить сервер hp proliant https://www.kupit-server-hp.ru .